StepsLinkApplication marche gratuite sur iPhone : comment choisir
L'app Santé de ton iPhone compte déjà tes pas, sans abonnement. Une application en plus ne sert que si elle t'apporte autre chose : un objectif, des widgets, un jeu avec des proches. Sur l'App Store, « gratuite » veut dire que le téléchargement ne coûte rien ; la mention « Achats intégrés » près du bouton Obtenir dit le reste. Voici cinq critères pour choisir, applicables à n'importe quelle application.
Podomètre, appli de marche, appli de défi : trois choses différentes
Les requêtes « application podomètre », « compteur de pas » et « application pour marcher » désignent des besoins proches, pas identiques.
| Type | Ce qu'elle fait | Pour qui |
|---|---|---|
| Podomètre / compteur de pas | Affiche ton nombre de pas et l'historique | Tu veux juste savoir où tu en es |
| Application de marche | Compteur + objectif, rappels, statistiques | Tu veux te fixer un cap |
| Application de défi | Compteur + classement, groupes, jeu | Tu marches plus quand d'autres le voient |
Pour comprendre comment l'iPhone compte les pas et à quel point c'est fiable, lis plutôt Compter ses pas sur iPhone. Ici, la question est : faut-il une application en plus, et laquelle ?
Les 5 critères pour choisir
1. D'où viennent les pas ?
Une application qui lit les pas depuis Apple Santé n'ajoute pas un second compteur concurrent du premier. Tu retrouves le même total partout, y compris avec une Apple Watch. C'est le meilleur moyen d'éviter deux chiffres différents le même jour.
2. Peux-tu fixer ton objectif ?
Le repère des 10 000 pas repose sur peu de preuves (Paluch et al., 2022). Deux méta-analyses parues dans The Lancet Public Health montrent que les bénéfices commencent bien avant :
- Paluch et al., 2022 (15 cohortes, 47 471 adultes) : le risque de mortalité baisse avec le nombre de pas, puis se stabilise vers 6 000 à 8 000 pas par jour après 60 ans, et 8 000 à 10 000 avant 60 ans (source).
- Ding et al., 2025 (57 études) : à 7 000 pas par jour, le risque de mortalité toutes causes est inférieur de 47 % à celui observé à 2 000 pas (source).
Ce sont des associations observées, pas une promesse pour une personne. Retiens surtout qu'un objectif réglable te permet de commencer là où tu en es. Pour le traduire en distance, utilise le convertisseur pas en kilomètres.
3. Qu'est-ce qui te fait revenir ?
Les applications se partagent en trois approches :
- Le suivi seul : sobre, mais rien ne te rappelle de l'ouvrir.
- Les récompenses : points, bons d'achat, argent. Elles peuvent motiver, mais la motivation vient alors du gain.
- Le jeu entre proches : un petit groupe, un classement, des messages. L'envie vient des gens que tu connais.
Aucune n'est « la bonne ». Demande-toi ce qui a marché pour toi dans une habitude passée : le chiffre, le gain, ou les proches qui te relancent.
4. Comment l'application est-elle financée ?
Avant d'installer, ouvre la fiche App Store et regarde la mention « Achats intégrés », la liste des achats plus bas, et ce que la description dit de la publicité ou d'un abonnement. Un modèle clair vaut mieux qu'un modèle caché.
Pour nous : StepsLink fonctionne avec un abonnement Premium, mensuel ou annuel, qui débloque l'app entière. Un essai peut être proposé aux nouveaux abonnés : sa durée s'affiche avant de souscrire.
5. Quelles données sont demandées ?
Une application de marche n'a pas besoin de tout. Vérifie ce qu'elle demande (Santé, localisation, notifications) et refuse ce qui ne sert pas. Dans l'app Santé, touche ton profil, puis Apps (rubrique Confidentialité) : choisis l'app et désactive ce que tu ne veux plus partager, quand tu veux (aide Apple).
Vérifier en 2 minutes
| Critère | Où regarder sur la fiche | Ce qu'il faut y lire |
|---|---|---|
| Source des pas | Description | Mention explicite d'Apple Santé |
| Objectif | Description et captures | Objectif que tu peux modifier |
| Ce qui fait revenir | Description | Suivi seul, récompenses ou groupe |
| Financement | Près du bouton Obtenir, puis « Informations » | « Achats intégrés », liste des abonnements |
| Données | « Confidentialité de l'app » | Les données collectées et leur usage |
Où StepsLink se place
StepsLink est l'application de notre équipe : lis cette section avec ce recul.
- Source des pas : Apple Santé. Ton objectif devient une ligne du jour à franchir, avec série de jours réussis et statistiques.
- Jeu entre proches : un groupe de 25 personnes maximum, rejoint avec un code à 6 caractères. Dans le groupe, tu vois un classement du jour et de la semaine, le total du groupe et un chat pour s'encourager.
- Sans récompense : on n'offre ni argent ni points échangeables. C'est un choix assumé : un jeu entre proches, pas une chasse aux gains.
- Données : StepsLink lit tes données dans Apple Santé avec ton accord et n'y écrit que ton poids, ta taille et l'eau que tu notes. Pas de publicité, pas de revente de données. Le classement mondial est désactivé par défaut.
- Financement : abonnement Premium, voir critère 4.
- Autres points : widgets iOS, rappels réglables, français et anglais, iPhone uniquement.
Ce n'est pas pour tout le monde. Si tu marches seul et veux seulement un compteur, l'app Santé suffit. Si tu veux gagner de l'argent en marchant, ce n'est pas notre approche.
Voir StepsLink sur l'App Store
Questions fréquentes
Existe-t-il une application de marche vraiment gratuite sur iPhone ?
L'app Santé compte tes pas sans abonnement. Pour une application tierce, « gratuite » désigne le téléchargement. Regarde « Achats intégrés » près du bouton Obtenir avant d'installer.
Faut-il une application en plus de l'app Santé ?
Pas forcément. C'est utile pour un objectif suivi de près, des widgets ou un jeu avec d'autres personnes. Si le total de pas te suffit, l'app Santé fait l'affaire.
Combien de pas faut-il viser par jour ?
Les études observent des bénéfices bien avant 10 000 pas, dès environ 7 000 chez les adultes (Ding et al., 2025). Fixe un objectif atteignable, puis monte progressivement. En cas de doute sur ta santé, demande à ton médecin.
Quelle application pour marcher avec des amis ?
Cherche une application qui permet un groupe fermé, de voir les pas de chacun et de s'écrire. Vérifie la taille maximale du groupe et si elle fonctionne avec des récompenses.
Faut-il une Apple Watch pour compter ses pas ?
Non. L'iPhone compte les pas quand il est sur toi. La montre aide si tu laisses souvent ton téléphone de côté ; détails dans Compter ses pas sur iPhone.
Sources
- Ding D. et al., « Daily steps and health outcomes in adults: a systematic review and dose-response meta-analysis », The Lancet Public Health, 2025 : PubMed
- Paluch A. et al., « Daily steps and all-cause mortality: a meta-analysis of 15 international cohorts », The Lancet Public Health, 2022 : PubMed
- Apple, « Gestion des données de l'app Santé sur votre iPhone, iPad ou Apple Watch » : support.apple.com